¿SIENTES DOLOR DESPUÉS DE ENTRENAR?

Sentir dolor despues de entrenar es común en las personas que empezaron a hacer ejercicios por primera vez, así como en las que reiniciaron su rutina después de un descanso en el entrenamiento.

Lo común que escuchas en los gimnasios y sitios donde la gente se reúne a hacer ejercicio es que este dolor se debe a la acumulación del ácido láctico; pero esta premisa ya no se considera correcta. Recientes estudios han demostrado que cuando se realizan biopsias a nivel muscular el ácido láctico que se produce por un entrenamiento anaeróbico intenso desaparece al poco tiempo.

El dolor que las personas sienten después de ejercitar se produce porque hay rompimiento de fibras musculares a nivel microscópico, lo que produce inflamación y dolor, para aliviarlo un antiinflamatorio normal prescrito por un médico funciona perfectamente, pero lo mejor sería la prevención, entrenar poco a poco sin sobrecargar los músculos mientras el cuerpo se adapta al entrenamiento.