Sentir dolor despues de entrenar es común en las personas que empezaron a hacer ejercicios por primera vez, así como...

Mito 1: para eliminar la grasa del abdomen hay que hacer muchos abdominales. FALSO El adelgazamiento localizado no se obtiene...

Tu capacidad de ganar músculo tiene tanto que ver con lo que comes como con lo mucho que te esfuerzas...

Duerme más. El sueño hace más que ayudar a tu cuerpo a recuperarse de un largo día, en realidad te...

Pensar a corto plazo. Evita pensar en adelgazar solo para lucirte en ocasiones especiales o en la temporada vacacional. No...

¿Cuántas comidas es un cheat meal? Una sola comida del día ¿Sólo un plato o puedo comer postre? En una...

Te saltas la vuelta a la calma: Termina tu entrenamiento con unos minutos de trote suave para que tu pulso...

Una dieta hipocalórica controla y limita las calorías que puedes consumir para perder peso. Están compuestas por un gran porcentaje...

Hacer ejercicio físico por la mañana trae muchos beneficios que te ayudarán a mejorar tu calidad de vida tanto a...

No te traiciones: si deseas dejar de comer de más, la honestidad es primordial, así que no te mientas sobre...